Тренируем лицо и молодеем

С недавних пор рудничанам стали доступны услуги необычного для нашего города специалиста — тренера по фейс-фитнесу, а точнее, тренера по миофасциальной гимнастике для лица! Рудничанка Антонина Подскальнюк освоила остеопатические техники, которые помогают бороться с такими неприятными возрастными изменениями как носогубные складки, «брыли», морщинки вокруг глаз, «поплывший» контур лица. Эффект омоложения на 10-15 лет плюс улучшение осанки гарантированы, позитивные изменения будут заметны почти сразу. Так обещает рекламный буклет, но мы побывали на одном из занятий по фейс-фитнесу, познакомились и с тренером, и с его, можно сказать, пациенткой, ведь, как оказалось, миофасциальная гимнастика помогает людям не только стать красивее и моложе, но и бороться с различными заболеваниями.

Но сначала немного о тренере. История Антонины Подскальнюк еще раз доказывает, что изменить свою жизнь может каждый. До того как освоить фейс-фитнес, девушка 12 лет трудилась на производстве, инженером-геодезистом. Шахта и карьеры АО «ССГПО» были тогда ей роднее уютного кабинета. Также порядка шести лет Антонина занималась монолитным строительством в Астане.

- Потом я занялась вплотную своим здоровьем, разработала свою методику похудения, сбросила 15 килограммов. Вроде все отлично, но лицо мое натуральным образом обвисло! После похудения я стала выглядеть старше своих лет. Различные инъекции я отвергла сразу, я понимала, что это не выход. Начала делать упражнения, которые нашла в интернете. Но никакого результата не было. Тогда я обратилась к методике фейс-фитнеса, разработанной нашей соотечественницей Толкын Марат. Прошло всего 20 дней занятий, и мое лицо подтянулось! Мой личный результат меня очень вдохновил и позволил самой стать тренером. Я прошла обучение в Астане, пригласила на занятия женщин, у каждой были шикарные результаты. Это вдохновило меня на дальнейшую работу уже  в Рудном. Сейчас я нахожусь в геодезическом отпуске и нашла себе занятие по душе. Мне очень нравится то, чем я занимаюсь, - отмечает Антонина Подскальнюк и продолжает увлеченно рассказывать о своей новой профессии. - С возрастом наши мышцы спазмируются и укорачиваются. На лице появляются носогубные складки, межбровная складка, морщины вокруг глаз и прочие неприятные нам изменения. Что делать? Нужно снять спазм мышц специальными остеопатическими техниками. Мышца как бы расправляется до естественной длинны, мы начинаем видеть результат, но необходимо проделать упражнения, которые укрепят эти мышцы. В течение 21 дня мы делаем техники на расслабление мышц, это называется «память мышц», а затем мы начинаем их укреплять. И сохранять полученный результат можно, делая упражнения уже не ежедневно, а раз в неделю, например. Кому как удобнее.

Недавно на своей страничке в Инстаграм Антонина разыграла сертификат на вводное занятие, и конкурс выиграла рудничанка Карлыгаш Байбусунова. Женщина пришла к тренеру не просто за молодостью и красотой, а для того, чтобы бороться с лицевым невритом. Антонина взялась за это, и Карлыгаш приступила к полному курсу занятий.

- Семь лет назад я простыла, и левая сторона моего лица стала обездвиженной. Я прошла стандартное лечение, потом иглотерапию, но вот фейс-фитнес подошел мне больше всего. Прошло две недели занятий, и я почувствовала, что спазм лица проходит. Из внешних изменений отмечу то, что разглаживаются носогубные складки. Да, с моим заболеванием мне нужно прилагать гораздо больше усилий, запастись терпением, но я уверенна, что я научусь управлять своими непослушными мышцами лица. Я уже могу до конца улыбнуться, чувствую, что спазм левой стороны стал меньше, - говорит Карлыгаш Байбусунова. - И в целом хочу сказать, что это прекрасный метод борьбы с возрастными изменениями лица. Зачем нужны уколы, инъекции ботокса, когда можно и без всего этого повысить тонус кожи, запустить обновление клеток, улучшить кровообращение и выглядеть гораздо моложе своих лет! Мы же ухаживаем за своим телом, ходим в тренажерные залы, на фитнес, но ведь лицо — наша визитная карточка. О нем нельзя забывать.

Тренер по миофасциальной гимнастике для лица Антонина Подскальнюк тоже не приветствует различные инъекции, в частности, уколы ботокса, которые блокируют нервно-мышечную передачу. Лицо как бы «застывает». Морщины уходят, но какой ценой?

- Инъекции того же ботокса атрофируют мышцу, мозг ее перестает «видеть», к ней не приходит кровь, не приносит с собой питание. Кто ломал, к примеру, руку, знает, что после гипса ее приходится потом долго разрабатывать. Да, после ботокса есть выход — нужно делать упражнения, чтобы заставить свой мозг снова «видеть»  эти мышцы, - говорит Антонина.

Самой возрастной клиентке тренера 68 лет, самой юной — всего 24 года. Независимо от возраста, женщины хотят выглядеть хорошо, молодо и свежо. После каждого занятия Антонина фотографирует своих клиенток, чтобы видеть позитивные изменения, которые происходят с лицом. В архиве тренера уже много фото из разряда «до и после», и результаты, достигнутые женщинами, реально впечатляют. К слову, в Рудном пока что ни один мужчина не решился записаться на миофасциальную гимнастику, хотя, как утверждает Антонина, в фейс-фитнесе мужчины гораздо быстрее добиваются очевидных результатов.

Будьте здоровы и красивы!

Фото: И. Старикова